Распознавание, принятие и экологичное выражение эмоций. Учимся понимать, что чувствуем, и проживать это без вреда для себя и окружающих.
Злость — это нормально: как экологично выражать гнев
Злость — одна из самых «запрещённых» эмоций. Нас с детства учат её скрывать, подавлять, стыдиться. Но гнев — это сигнал, что задета граница или нарушена потребность. Подавленная злость не исчезает, а прорывается с sides-эффектами: сарказмом, пассивной агрессией, психосоматикой. Чем полезна злость Гнев даёт энергию защищать себя и менять то, что не устраивает. Проблема не в […]
Статьи категории
Злость — это нормально: как экологично выражать гнев
Злость — одна из самых «запрещённых» эмоций. Нас с детства учат её скрывать, подавлять, стыдиться. Но гнев — это сигнал, что задета граница или нарушена потребность. Подавленная злость не исчезает, а прорывается с sides-эффектами: сарказмом, пассивной агрессией, психосоматикой. Чем полезна злость Гнев даёт энергию защищать себя и менять то, что не устраивает. Проблема не в […]
Вина и стыд: в чём разница и как себя не разрушать
«Мне стыдно» и «я чувствую вину» — мы часто путаем эти слова, а разница между ними фундаментальна. Одна эмоция помогает расти, другая — разрушает. Уметь их различать — значит бережнее относиться к себе. В чём разница Вина — про поступок: «я сделал плохо». Она адресная, конечная и ведёт к исправлению. Стыд — про личность: «я […]